プチ断食ってほどじゃないんだけど
最近、週2日500~600キロカロリーの
低カロリーでバランスの良い
食事を始めました。
ダイエット効果もあるので
体の中から快調になっておススメです。

旦那「そこまで体のこと考えるなら禁煙したら?」
私「・・・」

それは無理・・・
さてさて前回メルマガで
額のシワが出来る原因について
お話ししていきましたが

今回は額のシワを薄くする
秘策をお伝えしていこうと思います。

「一度出来たシワを
無くすことはできますか?」
と良く聞かれるのですが
その辺はご安心ください。

額のシワは顔のシワの中でも
一番消えやすい部分なんです!
今からでも自力で改善できるので
一緒にやっていきましょう。
シワにも種類がありますが、
額のシワが発生する原因は主に3つ。

コラーゲンの減少からくる「クセじわ」
頭皮のコリ&たるみ
上まぶたのたるみ

額ってもともとそんなに
弾力を感じられない
ところではありますが、
当然ながら他の部位と同じ構造です。

ただ皮脂腺が多いので、
乾燥しにくいんですよね。

それでも、皮膚を支えている
真皮のコラーゲンも
25歳くらいを境目に

分解される量が生成される量を
上回るようになって、徐々に
お肌のハリや弾力がなくなっていきます。

だからこそ、本気で
肌の若返りを目指すのであれば

スキンケアだけでなく
頭皮を柔らかくするためのケアを
同時に行う必要があるんです。

まず、今回は簡単に
自分の頭皮の柔らかさが、
どれくらいなのかを知るための
簡単なチェック法をご紹介します。

チェック1

両手の指を立てた状態で
頭全体を持ち、指で前後左右に
動かしてみましょう。

皮膚が動くようであれば
柔らかい頭皮状態と言えます。

チェック2

指で頭皮を触ってみましょう。

もし頭蓋骨を触っているような
感覚であれば、
頭皮が硬くなっている状態かも。

チェック3

片手の指を立てた状態で額を持ち
指で前後に動かしてみましょう。

皮膚がスムーズに動くようであれば
柔らかい頭皮状態と言えます。

なぜここで頭皮の柔らかさが
重要なるかというと
頭皮とおでこはひと続きですから
重力にしたがい頭皮がたれ
その影響を当然、額も受けます。

コラーゲン不足による弾力の低下
そして血行不良による筋肉のコリが
額の皮膚を固くしていき

それを支えようと、
眉毛が頑張るため眉毛の上、
つまり額のシワができてしまう訳です。

顔の筋肉を上からひっぱり上げて
支えているのは、額の上にある
帽状腱膜や、頭皮
頭の後ろにある後頭筋!!

この辺りが硬くなって柔軟性をなくすと
すぐ下にある額にシワなどの影響が出て

進行するにつれて目のシワや
頬のたるみを引き起こしてしまいます。

ここが柔らかくなれば
額のシワが薄くなるだけでなく
血行が良くなって

髪に栄養がいきわたりやすくなる分
白髪改善にも役立つので

額のシワが出てきた人
白髪に悩んでいる人は
今のうちに解決していきましょう!